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2013年04月16日 星期二
題目：DR.南雲七日瘦身術
主持人：常玉慧

來賓：代謝型態(股)公司創辦人暨資深營養師-袁毓瑩營養師

　　有智慧又帥氣，看起來三十多歲的南雲醫生，實際年齡竟然是五十六歲！可是從前的他，不僅看起來老氣，還有一副典型的代謝症候群體型。當時他的腹部就像相撲力士圍著的兜襠布一樣，囤積了厚厚一大圈脂肪，比現在還要胖15公斤。捏著那一圈鬆弛的肥肉，當初不知嘆息了多少次……。

　　但是，當他實踐「某種方法」，體重頓時銳減。經過了二十年，體重始終維持在標準的62公斤，外表看起來也相當年輕。這套神奇的瘦身法到底是什麼？！

　　醫學博士南雲吉則親身實證，教您如何瘦得正確又健康！

　　希望比現在更苗條的人，較多；而希望比現在更胖的人，較少吧。相信有不少人，曾邊捏著腰部的贅肉，邊搖頭嘆息。

　　青少年時期，不管怎麼吃，都不會胖，但是，過了二十歲，只要吃得多一些，就會發胖，然後，眼睜睜地看著身材走樣。

　　減肥為何不能持續下去呢？

　　說穿了，是難以控制食慾。由於我們是動物，有著靠食慾與性慾繁衍後代的本能。眼前若是有食物，自然而然地，就會想吃。

　　基於上述考量，作者認為，如果想讓持續瘦身見效的話，切記以下數個重點。

　　1想吃就吃，不要強忍。
　　2不做劇烈運動。
　　3有一套能說服自己的理論。
　　4成效立見。

　　符合以上四項條件的，就是本書介紹的南雲式「7日瘦身術」。一天一個步驟，只要在七天裡，循序漸進地完成七個步驟，就能帶領你邁向成功的瘦身之路。

　　這套7日瘦身術，是從作者自己的成功經驗所引導出的。

　　作者現在五十六歲了，在約四十五歲時，下了決心。這個決心，讓他成功瘦身，而他的生活也煥然一新。

資料來源：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010560951

訪談大綱：

1.介紹作者背景，及DR.南雲所提倡減重方法最想傳達的觀念？應當不是七天就可以瘦下來？

2.DR.南雲所提倡走路減重的正確方式？有幾個特別要注意的地方？

3.為何DR.南雲認為早睡早起可瘦身？他的醫學理論基礎？

4.DR.南雲提倡的ㄧ菜ㄧ湯和ㄧ天ㄧ餐瘦身難嗎？執行的可能性？問過一些人都抱持高度疑問。

5.攝取完整的營養可瘦身這一章主要強調的是全食物的觀念，全食物對身體的好處？

6.喝牛蒡茶可瘦身？從營養學觀點有道理？牛蒡的作用？

7.健康小撇步單元，請來賓提供2-3分鐘本次訪談結語。

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