----圖片來源:博客來
日期:2014年11月7日
主題:坦然面對自己的弱項,林青穀醫師的憂鬱自述
主持人:常玉慧
來賓:林青榖 林青榖家庭醫學專科診所院長
管你得意或失意,憂鬱都會突然找上你
----資料來源:博客來
「儘管歷經兩次憂鬱之苦,
但我很慶幸,自己仍對生命寄予高度熱情。
我不是什麼勇者,只是不想就這樣被打倒。
因為成功,從來就不該只有一種樣貌。」──林青穀
從小到大,林青穀的人生,就像行星──
一直平順地運行在人生勝利組的軌道上,
上建中、加入青訪團、成為台大醫生,還擔任過前美國總統柯林頓來台的隨行醫師,
更是亞、奧運中華台北隊的隊醫,被媒體譽為「台灣首席家醫科醫師」。
讓他認定:人生,沒有什麼事情辦不到!
直到父親發生空難,接著母親驟逝、兄弟鬩牆反目,
還遭到經營夥伴的背叛,
儘管自信滿滿地對自己說:「我夠堅強!」但負面情緒依然鋪天蓋地撲過來……。
◎親愛的爸爸上天堂,我的人生卻失意的往地獄去……
曾是台大「天下林一針」,發病時卻連出門該穿哪雙鞋都難以抉擇。
然後天天找藉口宅在家,沒做事也好累,
莫名地難過到好想哭,甚至撞牆、甩椅,弄傷自己,
內心開始體會世上沒有「事過境遷」這回事!每次情緒如海嘯來臨,
芝麻小事都變成折磨(唉,今天到底要不要起床……)。
◎再多添幾枚「第一」勛章,就能證明自己很正常?
好強好勝的林青穀,第一次憂鬱發作時居然只花九個月「就覺得自己好了」。
然後繼續用各種角色與工作把時間填滿,例如
擔任24小時應召醫師、不到28歲就開業……,就在人生最得意時,
母親驟然過世,兄弟鬩牆反目,遭受經營夥伴的背叛,
所有負面情緒一下子超載:「我這麼努力,為什麼是我……?」
甚至還出現自殺的念頭。導致第二次憂鬱再度發作,
但這回,他不急著復原,而是:
◎用三年長假,跟醫生密切合作,挖掘那些孤單的記憶、並練習取捨:
‧寫病中日記:利用字跡,協助自己和醫生判斷心情起伏。
‧白袍和圍裙輪流穿,找回自信:學會新東西,不再質疑自己能否繼續行醫。
‧音樂是最好的療癒:與兄姊共組重唱團「博啦頌」自娛,順便做公益。
‧養毛小孩,賺健康:把最私密的悄悄話與「三仔一生(醫生)」分享,保證不外洩。
‧列出運動清單:釋出多巴胺、留下暢快感,於是完成二十多次馬拉松、六次玉山攻頂,預計58歲要登聖母峰!
‧「博杯」:就是擲筊啦,沒錯,這是找回人生自主權的好方法哦。
林青穀說,「憂鬱是我人生回歸正軌的契機」,
透過傾訴、信仰、正常作息,
他走出情緒的幽谷。
<訪問大綱>
1、走過兩次憂鬱症深谷的過程,尤其第二次是在事業高?期,為何成功人士也常受到憂鬱症的考驗?
2、還是要請您從醫師從病人觀點談談憂鬱症最初的症狀?如果只是很初期或剛開始,是否可能自癒?
3、妻子認為是為忙碌生活放了三年假,克服憂鬱症您是否有新體悟?
4、您如何用寫作自我療癒?在臉書上也是某種釋放嗎?如何做?
5、家人如何支持您? 走過來之後您對憂鬱症病患家屬的建議?青少年?中年?
6、二分鐘結語。
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