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----圖片來源：博客來
日期：2014年12月16日
主題：救命睡眠：健康出問題，都是「睡不好」惹的禍！
主持人：常玉慧
來賓：李信達 國內知名睡眠研究權威、中國醫藥大學教授兼公共事務長
救命睡眠：健康出問題，都是「睡不好」惹的禍！睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣
----資料來源：博客來
睡眠是身體自我修復的黃金時間，睡眠不足會加速腦部老化！
失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率，等同慢性自殺！
多夢、打鼾、沾枕即睡，其實是睡眠品質惡化的警訊！
午睡超過一小時，死亡率會增加32%！
安眠藥無法根治失眠問題，反而會導致健忘及記憶力衰退！
多夢、打鼾、沾枕即睡，其實是睡眠品質惡化的警訊！
午睡超過一小時，死亡率會增加32%！
安眠藥無法根治失眠問題，反而會導致健忘及記憶力衰退！
為什麼老是睡不好？
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，但睡眠背後，其實隱藏著許多健康問題，然而一般人對於自己可能正遭受「夜間隱形殺手」的危害，卻多半渾然不覺！
小孩子一旦睡不好，就容易脾氣暴躁，注意力不集中；上班族睡不好，就容易覺得疲憊，肩頸痠痛；甚至現代人常見的文明病，諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等等，部分原因也都跟睡眠有關！
睡眠問題如果沒有獲得妥善解決，很可能就會讓健康亮起紅燈，研究睡眠長達二十年的睡眠醫學權威李信達博士，深知睡眠是人生大事，於是希望透過本書傳授給讀者睡眠的秘訣，從如何養成良好的睡眠習慣、營造優質的睡眠環境，到吃對食物，就能夜夜好眠，就讓我們跟著李博士一起來快速提升「睡眠力」吧！
李信達 博士
國內知名睡眠研究權威，美國紐約州立大學博士，現任中國醫藥大學教授兼公共事務長、亞洲大學健康產業管理系兼任教授、財團法人台灣發展研究院董事兼副院長及國際CEO書院院長、台灣調適科學會理事長、美國睡眠醫學會會員。曾任中國醫藥大學系主任、所長、國際長，二○一一至二○一三年並擔任世界物理治療聯盟亞澳太平洋區理事兼秘書長，曾當選十大傑出青年。
李博士在美國留學期間接觸到睡眠醫學，因而意識到自己患有睡眠呼吸中止症，經由運動和調整睡眠習慣後，身體健康有了明顯的改善，這樣的親身體驗也促使他展開長達二十年的睡眠研究，並希望藉由這本書能夠將更多的睡眠知識傳達給廣大的讀者，幫助大家找回流失的睡眠力！
<訪問大綱>
1、睡眠為什麼非常的重要？有些人就是覺得天生不需要太多睡眠，長期只睡三四個小時，這樣會對身體造成怎樣的傷害？
2、為何有些人就是睡不好？那些原因造成的？睡不好會有哪些症狀？
3、睡不好會造成記憶力差注意力不集中、內分泌失調、高血壓等等問題嗎？
4、談談肥胖與癌症和睡眠之間的關係 。
5、睡好也可以讓身體遠離疼痛，這是什麼原因？
6、食物、運動與睡眠的關係？
7、如何睡才能夠一夜好眠？
8、請提供有關睡眠的綜合建議二至三分鐘。
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