教育好夥伴部落格

日期：2018年10月21日

主題：當自己的按摩師

主持人：常玉慧

來賓 : 鄭旭輝 (深層肌筋膜放鬆達人)

日常緊繃的生活裡，我們都需要給自己一些些放鬆的時間與機會。

擁有15年以上筋膜放鬆按摩師資歷的鄭旭輝不但為客戶按摩，今天還要告訴我們如何「當自己的按摩師」!

說起按摩，鄭旭輝按摩師首先提到當你發現自己每天睡再多都睡不飽、又時常容易感到疲累時，其實已經是身體給你的一項警訊，即使沒有痠痛也已經有狀況出現了。

在按摩結束之後，也需要進行一些伸展或是運動的練習，讓身體恢復狀況。

在為自己按摩時，首要注意的就是要讓自己舒服放鬆的躺下，越舒服的方式越好，甚至即使在床上翻身，也是一種按摩的方式!

其他詳細的小撇步，都在教育好夥伴-爸媽掏心話!

訪問大綱

1. 人們常常藉由按摩放鬆自己疲憊的身軀，但是當自己感到倦怠不舒服時，要如何知道自己是否需要按摩或是其他療程?又如何知道身體哪些部位需要保養處理?

2. 我們總認為當自己感到筋骨痠痛、有需要時才去按摩、舒緩筋骨，但日常生活中是否就該給自己一些保養、自我放鬆的時間?要如何進行日常的保養?

3. 除了日常的保養放鬆之外，肩頸痠痛或是其他感到身體緊繃不適的時候，我們也可以為自己活化筋骨舒展身心、做自己的按摩師嗎?

4. 最後請您為我們介紹您整合徒手按摩技術獨創的「肌筋膜自我放鬆法」。