教育好夥伴部落格

2013年01月28日 星期一
題目：想法改變 壓力就消失了
主持人：張慧心

來賓：國際演說家、親職專家-吳娟瑜

　　「你清楚自己的壓力源嗎？」

　　明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做更棒，可是因為弄不懂自己的壓力源，以致像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。

　　本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麼做會更好呢？或者，是身體出狀況的壓力源嗎？那麼，是從飲食、從睡眠，還是從運動來儘快修正生活習慣？唯有找出壓力源，才能對症下藥，徹底解除壓力。

　　作者為企業界情緒管理、壓力管理等項目的專業講師，作者認為只要將「想到」、「說到」真正落實到「做到」，如此一來，方向對了，方法正確了，壓力也就一一輕鬆破解了。

資料來源：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010550002



訪談大綱：

1.每個人都想逃避壓力、衝突，站在家庭事務來說，逃避能解決問題嗎？

2.如何辨識自己的情緒？如何找到壓力源？

3.想法改變非一朝一夕能做到，如何不當壓力燜鍋？

4.家庭中常見的壓力不外「愛與性」、「金錢」、「教養」、「婆媳」等價值觀或人際關係的衝突，究竟應如何改變想法，使壓力消失？

5.何謂「破窗理論」？如何避免成為「受氣包」？

6.紓壓放鬆之道為何？全腦平衡之道又該如何做？

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