教育好夥伴部落格

2009年12月2日　星期三
題目：自癒力，就是要健康
主持人：常玉慧
來賓：國際自然醫學研究院院長吳珮琪博士

公告：原12/2(三)應為教育無國界單元，但因配合教育政策議題，這12/3(四)、12/4(五)都將改為由張慧心主持”大學生的學習態度與競爭力”一主題，因此本週更動<周五慧讀書>單元於12/2(三)，下週開始即恢復原單元順序，感謝您的收聽與支持。

　　很多人都以為，沒生病就代表自己很健康，然而根據世界衛生組織(WHO)統計，全世界人口中，超過75%的人都處於「亞健康」狀態！所謂「亞健康」，通常是因為長期毒素累積、慢性疲勞、營養失衡、濫用藥物、運動不足或運動不當、壓力過大等因素所造成，一開始可能只是腰痠背痛、精神不濟、體力不佳、忘東忘西、失眠、緊張、暴躁等等症狀，但你可知道，這些症狀都是身體發出的警訊，告訴你我們的自癒力沉睡了，疾病可能已經潛伏在體內。如果放任不管，讓健康日趨惡化，慢慢的就可能演變成心血管疾病、糖尿病、腎臟病等各種慢性疾病，甚至引發中風、猝死、癌症等不幸悲劇……一發不可收拾。

　　作者強調，要追求真正的健康，必須從擺脫亞健康狀態做起，而且要養成健康的生活態度。只有與生俱來的「自癒力」，才是我們最好的醫生！吳博士結合中國傳統醫學的智慧與西方自然醫學的精華，藉由食療、動療、情緒排毒三管齊下，教你如何喚醒沉睡的自癒力。包括：（1）食療：不吃過飽、不吃油炸、不吃加工品、不偏食；多吃鹼性食物、多吃排毒食材、多吃天然補品；（2）動療：正確呼吸、練氣、練功；（3）情緒排毒。另外，再透過（4）深層的排毒與活化，保健平日常忽略的脊椎、血液、微循環系統，啟動更深層的自癒力密碼。最後，再傳授（5）提升心靈能量的祕訣，讓你身心靈真正達到平衡，自癒力upgrade，人生從此脫胎換骨。

　　本書還有作者個人養生方法大公開，以及各種實用的自我健康檢測表，並特別針對各種常見的亞健康症狀，提供有效易學的運動功法，如甩手功、站牆功、肩胛功、拍打功等，可有效地改善肌肉僵硬、活絡經脈與微循環、矯正脊椎和不良姿勢的問題。只要循序漸進，勤加練習，從此，你將能擺脫病痛、向亞健康說Bye Bye！

＊＊＊【精采節目線上收聽】＊＊＊
(有效收聽期間為節目現場後60天內)
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訪談題綱：

1.為何寫作這本書？介紹您學習自然醫學的背景？
2.自癒力的理論是什麼？有何功效？
3.何謂身體的亞健康狀態？如何發現自己或家人是否處於此狀態？
4.發現亞健康狀態後是否可以藉由自癒力恢復？
5.如何啟動自癒力？請舉幾個方法或例子？
6.秋冬泡澡、泡溫泉的正確方式？如何在家中ＤＩＹ？
7.小書摘：最想送給家長朋友的一段話（『家長小書摘』單元約2分鐘，有小片頭配合，這是本節目特別設計的小單元，通常請來賓引述書中一段話，並作成本次訪談的結語）
8.主持人結語