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 常玉慧

最近電視新聞真是精采，弊案、禮券加罷免，每天晚飯後總是迫不及待打開電視，關心時事最新發展，沒想到幾個星期下來，腰圍竟然又多了一吋，真是關心國家大事不成，先把自己的健康給罷免了！

這樣中年的「沙發馬鈴薯」在現代社會裡可不少，每天兩、三小時任憑電視對你洗腦，其實對身、心、靈並不健康。光是窩在沙發裏缺乏活動，就足以影響身體循環，面臨體重增加、糖尿病、心臟疾病、高血壓和關節炎的毛病。目不轉睛盯著螢光幕，對眼睛更是負擔，看完電視，常常令人反而感到特別累。

「看電視可能危害你的健康」並非危言聳聽，辛辛那提兒童醫院醫學中心的研究指出，電視兒童會被不斷出現的廣告洗腦，跑去買垃圾食物。有些大人也有一邊看電視一邊吃零食的惡習，高熱量零食或含糖飲料，正是健康的殺手，也逐日累積造成中廣的身材。

 許多電視綜藝娛樂節目，也有可能在不知不覺之間，影響青少年對身體健康的想法。例如，娛樂節目的藝人最近流行暢談節食、減肥、整形的過程，看在青少年粉絲眼裡，不知不覺形成下一代的審美觀，甚至如法炮製一番，新聞中頻頻出現減肥整容的意外，也就不令人詫異了。

美國小兒科醫學會研究指出，電視的內容充斥著不利於身體健康的訊息，例如：主流電視節目中，有大量內容涉及吸煙、喝酒；青年愛看的 MTV含有喝酒或吸煙的訊息，MTV甚至出現諸多性愛畫面和性暗示，由此可見，電視影響的不僅是生理健康，有時也包含心理層面的問題。

紐澤西州立大學媒體研究學者庫比指出，一般人通常在看完想看的節目後，又多看了2～3個小時的節目。因此有人說，電視是插電毒品（plug-in drug）。

「看電視可能危害你」也是美國大眾傳播學的立論重點之一。科學家發現，看電視時，人腦中的α波顯得活躍，β波相對緩慢，造成了一種微醉的情形。看電視讓大腦額前葉部皮質出現短暫的空轉狀態，人們會以為這是讓大腦放鬆的機會，但長時間來說對兒童可能有不良影響，削弱處理問題的能力以及批判能力。

離婚或是與配偶分居的人看電視看得比一般人多，在電視關掉後，微醉的催眠狀態解除，觀看者可能會產生退縮的徵兆，包括厭倦、不滿、暴躁、沒有活力，甚至無法專注精神。

家長對於電視影響自己或孩子的健康，必須早些覺悟，在造成不良後果之前，先好好對自家電視做一番健康檢查，請爸爸媽媽回想一下家中看電視的習慣，一起想想你家怎麼看電視的？如果小孩每天看電視超過2小時、邊吃三餐邊看電視、電視機大部分時間都是開著、電視單獨放在孩子的房間…..都是不良收視習慣的警訊。

工作一整天，許多人回到家第一件事便是打開電視，隨手抓個零食，讓自己放鬆一下，遙控器轉來轉去，一個晚上就這麼過去了，虛擲的時光到隔天才懊悔不已。
其實，只要不被電視控制，適當看電視並不是一件壞事。但若是把看電視當做家庭生活與休閒的重心，不但容易引起心理健康問題，親子兩代的身材也會日漸走樣。